有两种根本不同的方式来遇见另一个人。一种是由个人的想法、记忆、观点和信念来引导这次相遇；另一种则是放下评判、想法和信念，不带预设地去遇见对方。后者可以称为"Mindful的相遇"——我们以开放、不评判的觉察去遇见对方，就像第一次遇见ta一样。
什么是Mindful遇见？
Mindful遇见是指：
- 放下对对方的预设和评判
- 不被过去的记忆或未来的期待所影响
- 在当下完全地遇见这个人，"如ta所是"
- 用感官连接对方，而非用头脑的框架
当我们以Mindful的方式接近他人时，我们允许自己更真实地与对方连接。
为什么我们需要Mindful遇见？
我们习惯了预设
当我们遇见新的人或与熟悉的人互动时，我们往往会：
- 基于外表或背景预设对方的性格
- 从过去的经验中提取"模式"套用到当下
- 被社会刻板印象所影响
- 期待对方按照我们希望的方式表现
这些预设让我们无法真正"看见"对方，只是看见我们脑海中的影像。
Mindful遇见的练习
觉察预设
在遇见他人之前，先觉察自己的预设：
- 我期待这次相遇是什么样子？
- 我已经知道或听说过关于这个人的什么？
- 这个人让我想起谁？这如何影响我对ta的看法？
- 我有哪些关于"这类人"的假设？
设定意图
在相遇前，设定一个Mindful的意图：
- "我将保持开放和觉察"
- "我将放下预设，如ta所是地遇见ta"
- "我将保持好奇而非评判"
结语
Mindful遇见是一种态度——选择以开放、好奇、觉察的方式遇见他人，而不是被预设、偏见和习惯所主导。这不是要你"变得完美"，而是在每一次相遇中，试着多一分觉察，少一分预设。
从今天开始，在下一次遇见他人时，试着放下预设，真正地"看见"ta。